Danes bomo govorili o preprečevanju prostatitisa pri moških, o tem, katera zdravila in ljudska zdravila lahko uporabljamo, o vitaminih in pravilni prehrani.
Na kratko o vzrokih bolezni
Prostatitis ali vnetje prostate lahko povzročijo nalezljivi in neinfekcijski dejavniki.
V prvem primeru govorimo o bakterijah in redko o virusih. V drugem - stagnacija krvi in izločki v prostati.
Glede na zgoraj navedeno bo imel preprečevanje prostatitisa dva cilja:
- Izvajanje ukrepov za preprečevanje zastojev v prostati.
- Zaščita pred okužbo.
Preprečevanje stagnacije
Profilaksa prostatitisa vključuje širok spekter terapevtskih in profilaktičnih ukrepov, ki ne samo preprečujejo prostatitis, temveč tudi izboljšujejo kakovost človekovega življenja, podaljšujejo njegovo pričakovano življenjsko dobo.
Upoštevajte štiri glavne vire moškega spolnega zdravja:
- Življenjski slog;
- Profilaktična zdravila: zeliščni kompleksi in vitamini;
- Ljudska zdravila;
- Vadba.
Življenjski slog
Kako živimo, kaj jemo in kaj počnemo, ima neposreden vpliv na naše zdravje.
Obstajajo stvari, ki jih je težko spremeniti, na primer kje živimo.
V sodobnem mestu sta zrak in okolje tako umazana, da predstavljata neposredno nevarnost za naše zdravje.
Zato bo prvi korak pri preprečevanju katere koli bolezni prehod na ugodnejše življenjske razmere. Seveda je to tudi najtežji trenutek.
Če se to zdi nemogoče, morate dosledno upoštevati ostale osnove moškega zdravja.
Sem bomo vključili tudi seks. Vseeno je, kako to storite, glavno je, da se prostata redno prazni, hkrati pa se ne okužite z ničemer.
Prehrana
Preprečevanje prostatitisa in pravilna prehrana sta neločljiva.
Kako je prehrana povezana s prostato? Zdi se, da je prostata na dnu telesa, usta in želodec pa višje.
Na zdravje prostate vplivajo ravnotežje vode in soli v telesu, moč pretoka krvi in stanje sten krvnih žil.
Hrana neposredno vpliva na vse to in lahko tako izboljša zdravje prostate kot poslabša.
Izraz »zdrava prehrana« se nanaša na uživanje živil naravnega izvora, brez dodajanja umetno ustvarjenih dodatkov (konzervansov, barvil, »rastlinskih maščob«).
Upoštevajte, da to ni dovolj za zdravo prehranjevanje. Na žalost je tisto, kar je prijetno za naše brbončice, pogosto slabo za želodec.
Navajeni smo jesti začinjeno, slano in začinjeno hrano, pri čemer popolnoma pozabimo na okus hrane brez ojačevalcev okusa. Toda naravni okus je prijeten.
Za zdravje prostate in celotnega telesa se je treba navaditi jesti rahlo nasoljeno hrano, ki je ni, ali pa jesti v zelo majhnih količinah pekoče začimbe, poper.
Pozabite, da obstaja majoneza, ki jo nadomestite z rastlinskim oljem. Pozabite na hitro hrano, hamburgerje, grude.
Več zelenjave, več sadja, manj mastnega mesa. In vse bo v redu.
V idealnem primeru, če približno poznate dnevni vnos kalorij in se pri izbiri pravih živil držite te vrednosti. Potem ne boste imeli odvečne teže, telo pa bo dlje ostalo mlado.
Voda - Pijte toliko tekočine, kot želite. Če želite to narediti, postavite kozarec vode na mizo ali poleg mesta, kjer sedite.
Ne boste opazili, kako hitro se bo ta kozarec izpraznil. Zdaj pa se spomnite, kako redko greste po vodo? Paradoks.
Voda naj bo blizu, potem boste pili toliko, kolikor potrebujete. Mimogrede, vodo pijemo požirek veliko bolje kot v enem požirku. Dokazano je, da je pitje dnevne količine vode v več fazah veliko težje kot požirek čez dan.
Utrjevanje
V tem primeru krepimo imunski sistem in povečujemo pretok krvi v telesu.
Vpliv utrjevalnih postopkov na prostato je zelo pozitiven.
Spodbudi se notranji krvni obtok, odpravi stagnacija znotraj žleze, razpoloženje se dvigne.
Zato je kaljenje vključeno tudi v zdrav način življenja.
Vadite in aktivni
Vadba je ključ do dolgega in zdravega življenja. Vožnja krvi po telesu je predpogoj za naše dobro počutje, to je glavni pogoj za preprečevanje prostatitisa.
Zaradi stagnacije krvi in kopičenja kalorij nastane večina starostnih bolezni, prekomerne telesne teže, utrujenosti in letargije celotnega telesa.
Posebne vaje za prostatitis bomo obravnavali nekoliko kasneje, zdaj pa bomo podali nekaj splošnih nasvetov:
- Hodite vsak dan! Nekdo pravi, da je treba dnevno prehoditi vsaj 8 km. Verjamemo, da je to veliko in tak maraton ne bodo obvladali vsi. Zato bomo to številko zmanjšali za polovico. Glavna stvar je, da hodite. Če vas bolijo noge, bolj morate hoditi. Bolje s posebnimi palicami.
- Hodite hitro ali tecite nekajkrat na teden.
- Obiščite savne in kopeli. Previdno in brez fanatizma, če to zahtevajo zdravniki. Vse je dobro v zmernih količinah.
- Ne pozabite, da ni pomembno število prevoženih kilometrov v enem dnevu, temveč pravilnost. Kdo je prebolel več - začetnik, utrujen tretji dan hoje, ali človek, ki se vsak dan hitro sprehaja po parku?
Profilaktična zdravila
Dodatki
Upoštevajte, da se za profilakso uporabljajo pripravki, ki vsebujejo rastlinske sestavine ali izvlečke iz goveje prostate.
Delovanje takih zdravil je namenjeno spodbujanju dela človeške prostate, odpravi stagnacije in povečanju tvorbe izločanja tekočine.
Profilaktična sredstva so na voljo v obliki rektalnih sveč, raztopin za mikroklizme in peroralnih tablet.
Vitamini
Na kratko opomnimo, za kaj je potreben vitamin:
- Vitamin A - preprečevanje adenoma prostate;
- Vitamin D - pomanjkanje pri moških, starejših od 55 let, jih preprosto zavezuje k dodatni uporabi. Izboljša delovanje krvnega obtoka, normalizira pretok krvi;
- Vitamina E in K - zmanjšata tveganje za nastanek raka na prostati.
Takšni vitamini ne morejo le preprečiti prostatitisa, temveč tudi ozdraviti kronični abakterijski proces, ki se še ni začel.
Zdravil za vnetje prostate ni priporočljivo uporabljati samostojno.
To niso prehranska dopolnila, zato lahko njihova uporaba škodljivo vpliva na telo.
Bodite razumevajoči in se posvetujte s svojim urologom.
Ljudska zdravila za preprečevanje
Tradicionalna medicina je primernejša za preprečevanje bolezni in patoloških stanj.
Bučna semena je treba jesti surove vsak dan. Dovolj 25-30 semen na dan pol ure pred obroki.
Uporabite jih lahko v kombinaciji z medom: 500 gramov bučnih semen je treba zdrobiti in zmešati z 200 grami medu. Iz nastale kaše zvijemo kroglice in na dan pojemo 1-2 kroglici. Priporočamo raztapljanje.
Lešnikovo lubje in listi - pijte 15-40 minut (lubje je daljše, listi so manjši), čez dan popite en kozarec juhe na tešče.
Lupine kostanja lahko varimo in pijemo kot čaj. Notranjost kostanja je treba zvariti.
Bezgov sok lahko pijemo pred jedjo v količini ene žlice, potem ko popijemo kozarec vode.
Propolis in med sta odlična sredstva za preprečevanje vnetij prostate. Uživajte jih s hrano.
Zeleni veljajo za zelo koristne za zdravje prostate: peteršilj, koper. Koren ingverja, kuhanega v vreli vodi, lahko čaju dodamo v 1-2 žlički.
Masaža in vadba
Masaža
Preden začnemo govoriti o telesni vadbi, ugotavljamo, da je transrektalna masaža prostate koristna za zdravje prostate. Za preventivo je ena taka masaža dovolj za 2-3 minute.
Da ne bi trpeli sami, v seks salonih ali lekarnah kupite poseben masažer prostate. Ali redno, enkrat na mesec, obiščite strokovnjaka, ki je najboljši za masažo.
Vaje
Zdravje prostate zahteva posebne vaje. Obstaja Kegelov kompleks, katerega namen je krčenje notranjih mišic medenice.
Ta kompleks moški pogosteje uporabljajo za podaljšanje spolnega odnosa kot za profilakso prostate.
Bistvo je preprosto: mišice presredka morate do 30-45-krat napniti in sprostiti v enem nizu.
Prekomerno navdušenje je polno prolapsa danke, neželenega odvajanja črevesja in pojava dimeljske kile.
Sledi seznam vaj, ki uporabljajo notranje medenične mišice:
- Stojte z nogami skupaj, roke ob straneh. Poskusite dihati tako, da se med vdihom medenica premakne nazaj in je v njej napetost. Med izdihom se sprostite. To vajo ponovite 10-15 krat počasi in brez sunkov.
- Lezite na tla s hrbtom, skupaj z nogami, roke naslonite na tla na nivo spodnjega dela hrbta. Noge dvignite 10-15-krat pravokotno na tla in spodnji del hrbta. Vaja se izvaja gladko in brez sunkov.
- Stojte v položaju "ležite z rokami", tako kot pri sklecih medenico dvignite čim višje, nato jo spustite na tla. Ponovite 10-15 krat. To vajo izvajajo jogiji, da odprejo spolno čakro in spodbudijo moško moč.
- Stojte tako, da roke ohlapno visijo okoli bokov. Predstavljajte si, da si res želite stranišče, vendar morate še dolgo zdržati. Napeta se, kot da bi rada vse zadržala zase. Sprostite seTo je analog Keglovega kompleksa.
Zaščita pred okužbami
Ta postavka preventivnih ukrepov pomeni sprejetje ukrepov za preprečevanje in širjenje bolezni, predvsem spolno prenosljivih bolezni.
SPB so številne bolezni, katerih prevladujoč način širjenja je po sluznicah genitalnih organov od ene osebe do druge.
Krivec vnetnega procesa so v takih primerih bakterije in virusi, ki v celicah gostitelja vodijo izključno parazitski življenjski slog.
Ti mikroorganizmi skupaj s prostatitisom povzročajo neplodnost pri moških in ženskah, vnetja zgornjih in spodnjih sečil in ločena "nadstropja" reproduktivnega sistema.
Da se izognete spolno prenosljivim boleznim, upoštevajte te smernice:
- Zaščiten spol, skrbna izbira spolnega partnerja. Izogibajte se promiskuitetnemu seksu, ne bodite kot živali. Takšen užitek lahko konča vaše prihodnje življenje.
- Preden začnete tesne odnose, se morate s partnerjem preizkusiti na spolno prenosljive bolezni. To je vredna naložba, ki vas bo varovala pred neznanimi okužbami in dodala zaupanje v vaš odnos.
- Okužbo lahko dobimo ne le s klasičnimi metodami seksa, ampak tudi z drugimi. Na prvi pogled lahko neškodljiva zabava - oralni seks moški konča s spolno boleznijo, če ženska takšne stvari izvaja z drugimi partnerji. Sluznica v ustih je odličen nosilec mikrobnega sredstva.
- Če imate nezaščiten spolni odnos (ne glede na to), uporabite genitalne antiseptike, skrbno negujte sluznico penisa in sosednja področja kože ter za nekaj minut vlijte zdravilo v sečnico. To ni zagotovilo za varnost, vendar se nevarnost bolezni večkrat zmanjša.
Tako je pozoren odnos do seksa, selektivnost in zvestoba zagotovilo za moško spolno zdravje.
Profilaksa prostatitisa je ključ do moškega zdravja. Vsi vemo, da gre za samozavest in dobro voljo, odsotnost kompleksa manjvrednosti. To je dolgo in srečno življenje.
Prostatitisu se ni enostavno izogniti, je pa mogoče. Kako boste preživeli starost, je odvisno od vas. Če ste do telesa nepozorni, vodite napačen življenjski slog, starost bo pri vas prišla pri 30 letih.