Vadba za prostatitis in adenom prostate: glavne značilnosti

vaje za prostatitis in adenom prostate

Prostatitis in benigna hiperplazija prostate je dokaj pogosta bolezen pri starejši moški populaciji.

Glavni simptom adenoma prostate je težko uriniranje zaradi stiskanja sečnice.

Pri teh boleznih se v okviru kompleksnega zdravljenja skupaj z zdravili, ljudskimi zdravili, na primer z uporabo mrtvih čebel za adenom prostate, in kirurškimi metodami, pa tudi za preprečevanje zastojev in vnetja, priporočajo terapevtske vaje.

Posebne vaje za prostatitis in adenom prostate je treba izvajati dovolj dolgo. Namenjeni so krepitvi mišic medenice, presredka, spodnjih okončin, splošni krepitvi telesa.

Tudi priporočene vaje za prostatitis in adenom prostate so prikazane moškemu po operaciji na prostati, da bi preprečili zaplete. V tem primeru jih je treba izvajati na nežen način in ob upoštevanju bolnikovega počutja.

Fizioterapija adenoma prostate: glavni kompleksi telesnih vaj

moški izvaja vaje za prostatitis

Fizikalna terapija za adenom prostate, pa tudi masaža, izboljša krvni obtok v medeničnih organih.

To lahko ustavi razvoj patološkega procesa, zmanjša stopnjo rasti benignega tumorja.

Vadba za adenom prostate vključuje statične in dinamične vaje.

Splošne krepilne vaje, kot so hoja, tek, kolesarjenje, se imenujejo dinamične. Prav tako se splača izvajati vaje, kot so počep, hoja po zadnjici, valjanje po žogi, vaje z dvigovanjem in dvigovanjem nog ali dvig medenice v ležečem položaju.

Statične vaje vključujejo stoječe položaje s podaljšano napetostjo določene mišične skupine.

Koristno je omeniti

Okrepitev hrbtnih in trebušnih mišic je nujna. Za to se izvajajo vaje v ležečem položaju, na strani, na trebuhu, zvijanje in sklece. Ena izmed učinkovitih vaj je kolo v ležečem položaju, za zaplet vaje - z dvignjeno medenico.

Koristne so vse vrste dvigov in nagibov, rotacijski gibi medenice. Obstajajo posebni sklopi vaj, namenjenih mišični skupini presredka.

Najbolj znan in učinkovit sklop vaj za adenom prostate je Kegelov kompleks, ki ga je ustvaril ginekolog za ženske in prirejen za moške. Njegove glavne vaje se izvajajo stoje in leže, sestavljene so iz treninga mišic anusa in presredka, katerih cilj je preprečiti zastoje v presredku in majhni medenici.

Kompleks je treba izvajati zjutraj, po higienskih postopkih in zvečer. Vaje pred spanjem z adenomom prostate je priporočljivo izvajati 2-3 ure pred spanjem.

Opomba

Vadbo za adenom prostate je treba izvajati ob upoštevanju bolnikovega počutja, ne smemo se preobremenjevati in siliti napredovanja, kompleksnost vaj mora nujno upoštevati starost bolnika in se dogovoriti z zdravnikom.

Pravilno izbran sklop vaj po operaciji na prostati je lahko v veliko pomoč v pooperativnem obdobju okrevanja. Vadba mora biti redna.

Sam sklop vaj ne vzame veliko časa, vendar njegova redna uporaba dobro vpliva na splošno stanje moškega telesa in krvni obtok v medeničnih organih, zmanjšuje resnost zastojev in edemov.

Prav tako krepitev trebušnih mišic in presredka pozitivno vpliva na proces uriniranja in bo v prihodnosti odlično preprečevanje adenoma prostate.

Pomembno

Prav tako se je treba spomniti zmernosti pri izvajanju vaj, ki naj prinašajo užitek in rahlo utrujenost, vendar jih ne smejo spremljati boleči občutki ali izvajati s silo.

Terapevtska gimnastika za adenom prostate

gimnastika za prostatitis in adenom prostate

Priporočena gimnastika za adenom prostate se izvaja ne le za benigno hiperplazijo prostate, ampak je lahko koristna tudi za tiste bolnike, ki so bili operirani zaradi raka prostate pri kroničnem prostatitisu.

Fizikalna terapija v kombinaciji z zdravljenjem z zdravili lahko pomaga zmanjšati edem in zastoje v majhni medenici ter s tem zmanjša obstrukcijo sečnice in izboljša izločanje urina. Terapevtska gimnastika za adenom prostate ali vadbena terapija se izvaja pod nadzorom zdravnika specialista, v skupinah, pogosto v zdravstvenih ustanovah in vključuje tri stopnje.

Na prvi stopnji je dana splošna telesna aktivnost, ki vključuje aerobno vadbo, tek, skakanje in ogrevanje.

Na drugi stopnji se izvajajo posebne vaje, namenjene krepitvi mišic hrbta, trebušnih mišic, presredka, tistih mišic, ki prispevajo k praznjenju mehurja. Izvajajo se tudi različne vaje za zmanjšanje zastojev v medeničnih organih.

Na tretji stopnji se doseže raztezanje in sprostitev mišic, obremenjenih med vadbo.

Opomba

Ta potek vaj za doseganje stabilnega učinka je treba izvajati redno in dolgotrajno. Tehnika fizioterapevtskih vaj mora biti nujno vključena v kompleks terapevtskih ukrepov, vključno z zdravljenjem z zdravili, fizioterapijo in operacijo, če je potrebno.

Proliferacija žleznega tkiva prostate je starostna bolezen, njen potek pa je močno odvisen od zdravstvenega stanja in varnosti telesa.

Upoštevanje pravil zdravega načina življenja, redna vadba, pravilna prehrana in spoštovanje diete, izogibanje slabim navadam močno vplivajo na kakovost življenja in pozitivno vplivajo tako na nastanek bolezni kot na njen potek.

Navada ohranjanja telesne aktivnosti in uporabe razpoložljivih vaj, tudi v starosti, vam omogoča, da dolgo časa ohranite funkcije organov in sistemov.